TOTAL SURRENDER
zaterdag 19 & zondag 20 december 2026 | Utrecht

“Have faith in your process; 
have faith that the rhythms within you will bear you up and carry you through. 
All you need to do is surrender and surf the waves.” 

~ Gabrielle Roth ~
_________________________________

Total Surrender, volledige overgave aan jouw dans. “Release your head. Feet first!”

Herken je de momenten dat je helemaal in gedachten verdwaalt en je lichaam op een automatische piloot danst? Je dans niet kunnen vinden? We dansen dit weekend steeds verder verdiepend om verschillende lagen van overgave te ontdekken, zacht, groot, klein, ingetogen uitgetogen. In elk Ritme. Total Surrender nodigt je uit om je meer en meer over te geven aan je dans van binnenuit. Dit weekend is als een reis, van overgave, van vertrouwen. Omdat ons lichaam zoveel meer kan dan ons hoofd denkt. 
Je bent van harte welkom. 

TOTAL SURRENDER
Zaterdag dansen we in de morgen, middag en avond sessies van ± 3 uur.
Zondag dansen we van 10:00 tot ± 11:15 uur waarna een korte pauze.
Daarna dansen we van 12:00 tot ± 18:00 achter elkaar door. 
We ronden af met een PotLuck maaltijd.

"Jouw stem Dorine!
zacht, uitnodigend, soms versta ik niet letterlijk wat je zegt, maar de energie van je stem is al zo bemoedigend.
En de geluiden die je maakt, ritmisch, woorden, adem helpen me om me meer over te geven aan mijn dans."

Voorbereiding in de week voor TOTAL SURRENDER:
Als je het fijn vindt kun je jezelf al voorbereiden op dit weekend door af en toe stil te staan bij je lichaam,
de gewaarwordingen in je lichaam, je gedachten. Waar volg je makkelijk en waar loop je soms vast?
Wat is voor jou helpend om meer en meer in overgave te kunnen komen?
Wat ik zelf fijn vind is om vanaf een week voor de dans lichter te eten.
Minder koolhydraten, minder vetten, meer groente, Geen alcohol. Voor mij werkt 'vasten' verbindend met mijn lichaam. Door lichter te eten ervaar ik een beter contact met mijn lichaam. Er is minder vertroebeling.
Als je wilt kun je zelf ook je eten aanpassen.
Het hoeft niet en mag wel.

Voor zondag:
Als je van jezelf weet dat je lichaam écht niet zonder eten kan, zorg dan zelf voor iets kleins tussendoor.
Daarnaast wil ik je uitnodigen om je lichaam te vertrouwen. En er op te vertrouwen dat je lichaam in staat is om door te dansen, ook zonder eten.
Ik zorg voor kannen water, bouillon en kruiden thee.

Voor deelname is het nodig dat je 5Ritmes ervaring hebt.

PRACTISCH:
TOTAL SURRENDER  19 december van 10:00 tot 20 december 18:00u 
Zaal open vanaf 09:45u. 

Deelname: naar draagkracht,  € 170 - € 225
Is het bedrag een probleem voor je en wil je graag meedansen? Fijn als je contact met me opneemt.

De dansdag gaat door met minimaal 16 dansers

Wat neem je mee?
- een kracht symbool wat je helpt om je te steunen in je dans. Iets wat je af en toe kunt vasthouden, iets wat je mee kunt nemen in je dans. Een symbool waar je naar toe kunt gaan om even mee te zijn in je dans
- soepele losse kleding meerdere laagjes zodat je wat uit en weer aan kunt trekken ale je het warmer of juist weer koeler hebt
- een flesje water
- je bereidheid tot je dans, je overgave
- iets te eten voor na de dans; PotLuck delen in overvloed

Lichamelijke/psychische beperkingen:
Heb je lichamelijke klachten die beperkend voor je kunnen zijn, zoals bijvoorbeeld hartklachten, diabetes of andere lichamelijke beperkingen, dan hoor ik je graag. Wanneer je medicatie gebruikt voor het ondersteunen van je psyche, heb ik graag van te voren eerst contact met je. De 5Ritmes® zijn geen therapie-vorm. Als je mee danst ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid en draagkracht.

Annuleren:
Het liefst zie ik je natuurlijk dansen ♡
Als er onverwacht iets gebeurt waardoor je écht niet kunt komen, dan krijg je je geld terug gestort min € 25,- euro administratiekosten.
Je deelname aan Dance for a Vision is gegarandeerd zodra je betaling ontvangen is.

AANMELDEN: dorine@dorinehoog.nl

LOCATIE:
De Wilg, Mecklenburglaan 3-5,
3581 NV UTRECHT.